ЖИЗНЬ
КАК ГЛАВНЫЙ ПРОЕКТ

Стоимость сессии — от 5 000 р.
Первая встреча всегда бесплатна, чтобы познакомиться, обсудить все вопросы, прояснить запрос и убедиться, что он в зоне моих компетенций.

Продолжительность — до 1,5 часов.
В своей работе я ориентируюсь на живую динамику сессии. Иногда 50 минут достаточно — особенно если запрос чётко сформулирован и готов к проработке. В других случаях требуется больше времени, чтобы осмыслить, подвести итоги или просто остаться в процессе. Я стремлюсь к завершённости каждой встречи, но оставляю пространство для вариативности: иногда самое важное, что может произойти в терапии, — это совместное пребывание в неопределённости и признание её. Ведь именно в этом пространстве чаще всего и начинается настоящее движение.

Для краткосрочной работы я использую инструменты коучинга и КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).

В долгосрочной работе опираюсь на метод ЛОРП — личностно-ориентированная реконструктивная терапия. Именно этот подход даёт возможность выстраивать проектную работу над своей жизнью — осознанно, поэтапно и в контексте всей личности. Не просто справляясь с трудностями, а создавая систему, в которой изменения логично следуют из актуальных ценностей и внутренних опор.

Но самый главный инструмент психолога — это всегда его собственная личность. За 7 лет терапии я дорастила себя до осознанного и взрослого человека, у которого выстроены отношения с собой и ответственностью за собственную жизнь. Это дало мне крутые и устойчивые результаты во всех значимых для себя сферах (отношения, карьера, реализация, финансы, здоровье, творчество, проявленность). Именно поэтому я хорошо понимаю, через что проходит человек на пути изменений — я сама там была. И могу идти рядом не по теории, а из живого опыта.

При работе с конкретным запросом — например, о переменах в карьере — иногда достаточно 2-4 сессий, если уже есть внутренняя готовность и нужен лишь чёткий и сформулированный план.

Комплексная работа над качеством жизни требует больше времени и вовлечённости на еженедельной основе. Первые заметные сдвиги обычно происходят через 2–3 месяца, а устойчивые изменения обычно возможны при регулярной работе от 6-ти месяцев: за это время можно прояснить ключевые темы, прожить сопротивление и попробовать разные способы внутреннего и внешнего реагирования для достижения первых твёрдых результатов.

Мои ключевые компетенции — системность, структурность и последовательность. Эти качества выросли из управленческой практики и карьерного опыта.

Также для меня предельно важна честность и открытость с обеих сторон, потому что без этого качественные изменения невозможны. На сессиях я готова делиться своими мыслями и чувствами, даже если это сложные или неудобные вопросы. И ожидаю того же от клиента.

В центре моей работы — человек, его уникальность и личностная история. В работе я придерживаюсь позитивного и уважительного взгляда на изменения: верю, что с каждым из нас уже всё в порядке, а трудности — это не ошибка, а сигнал о том, что прежние стратегии больше не работают и нуждаются в пересмотре. Ведь психика, как и жизнь, — живая, подвижная и регулярно обновляемая система. А значит, поддержка ментального здоровья в периоды кризисов, перемен или неопределённости — это, наоборот, признак здоровья, а не болезни.

Ещё я вовлечённый и живой специалист. Могу быть рядом как профессионал — и как человек. Иногда я делюсь фрагментами личного опыта, если это поддерживает процесс. Клиенты часто отмечают, что такая открытость помогает поверить в себя: если кто-то справился, значит, справлюсь и я.

Одна из моих уникальных черт — я могу поддержать клиента не только в личной трансформации, но и в запуске его собственного проекта. Часто у нас внутри зреет идея, которую страшно даже озвучить. Я убеждена: если что-то долго не отпускает, значит, это важно, и гипотезу стоит проверить. Мой 10 летний опыт в брендинге, маркетинге и продажах с удовольствием послужит в том, чтобы поддержать героя, который решился попробовать.

Поэтому, скорее всего мы сработаемся, если:
— у вас есть запрос на системность, последовательность и ясность,
— вам близка позиция максимальной честности и открытости,
— вас не пугает работа над собой, потому что это действительно работа.